martedì 23 marzo 2010

21 marzo 2010 - Duathlon Sprint Borgomanero

Dopo un lungo inverno freddo, umido, fastidioso, luuungo, passato a correre alle 6 della mattina col buio, chiuso in cantina coi rulli, trasportando le mie umide ossa intirizzite per Milano in piscina in pausa pranzo... alè, prima gara, prima verifica degli sforzi profusi...
L'inizio è dei migliori: bronchite. Ma tant'è, vediamo come va.
Faccio un bel riscaldamento, qualche allungo e poi pronti via! I primi scattano a velocità furibonde, sui 3'/km, io mi slancio e provo a tenere quel che posso, sensazioni buone anche se sto frenato, non so come reagirà il mio fisico, prima volta che tiro così dopo mesi di "già se riesco a correre è buona"

Alla fine la prima frazione (5000m corsa) la faccio in 19'55, 3'59/km! Roba che non facevo dai tempi del liceo, ed erano 3000m...mi sa che no erano proprio proprio 5k giusti giusti, cmq rimane la soddisfazione di aver tenuto un bel ritmo per una ventina di minuti senza problemi muscolari/tendinei.

Punto sul T1 ad aggregarmi a qualche gruppetto per stare in scia, qua sarà fondamentale e mi son preparato apposta i pedali normali coi puntapiedi lasciando da parte le scarpe bici, per fare una transizione lampo.
Così è e anche il lungo tratto da fare a piedi prima dell'uscita dalla ZC mi favorisce, salto su e via...cioè via...gli altri scattano come dei missili e già per stare dietro ai più vicini guardo il contachilometri e mi dice 42km/h!

20km di frazione, un susseguirsi di bici, alla fine cerco di stare in scia ma mi accorgo della mia impreparazione quando ad ogni rotonda entro troppo piano
rispetto agli altri, troppo prudente, e non ho una gran spinta in uscita, d'altronde coi rulli ai voglia ad allenare lo scatto...
In totale perdo un sacco di ruote che poi ribecco con gli interessi in salita, nel breve tratto che c'è, così si crea un tira e molla tra me che inseguo i casuali compagni d'avventura, prendo e perdo la scia, supero in salita e non riesco a tenere in pianura...urge allenamento vero su strada con rotonde!
 In totale 42' all'appoggio della bici sulla transenna e via verso gli ultimi 2,5km di corsa "a palla" cercando di respirare nonostante i bronchi un pò incazz...però viaggio
viaggio...cioè...al massimo delle mie scare possibilità...
però sempre 4'05/km è più che soddisfacente, alla partenza speravo in un 4'30 figuraiamoci...




Un pò "compresso" all'arrivo...
In totale bilancio più che positivo, mi son divertito, la squadra come sempre accogliente e gentile, a mio modesto parere organizzazione più che buona con tutto come e dove deve essere per il buon svolgimento della gara. Meno male che non ha piovuto...

Il 2010 inizia bene, speriamo continui così!